KAS ĮTAKOJA GERĄ JŪSŲ SĄNARIŲ BŪKLĘ?

Sąnarių funkcija didžiąja dalimi priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo. Priklausomai nuo rizikos faktorių, sąnarių problemos gali varginti kiekvieną, nors dažniausiai jų kyla vyresniems žmonėms. Geriausias būdas kuo ilgiau palaikyti sąnarių lankstumą yra prevencija.

Faktoriai, neigiamai įtakojantys sąnarių ir stuburo būklę:

• Daug laiko praleidžiama sėdint

Šis faktorius labai būdingas daug dirbantiems kompiuteriu ir ilgai sėdintiems prie darbo stalo.

• Perdaug streso ar sąnariams tenkančio apkrovimo

Sąnariams gali tekti atlaikyti nereikalingą įtampą, jei keliate sunkius daiktus, pernelyg intensyviai sportuojate, neteisingai atliekate pratimus, etc.

• Antsvoris

Kuo daugiau žmogus sveria, tuo didesnė apkrova tenka sąnariams. Tai įtakoja spartesnį kremzlių susidėvėjimą.

• Amžius  

Žmogui senstant, neigiami pokyčiai palaipsniui vyksta sąnarių skeleto ir raumenų, taip pat raiščių sistemose.

• Fizinio aktyvumo trūkumas

Silpni ar sutraukti raumenys neužtikrina pakankamo sąnarių stabilumo. Vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas ar kita fizinė veikla padeda stiprinti aplink sąnarius esančius raumenis ir palaiko stiprų kūną. Todėl labai svarbu, kad judėjimas taptų kasdieniu įpročiu.

• Praeityje ir pastaruoju metu patirtos traumos, taip pat persirgti uždegimai

Patirtos traumos neigiamai atsiliepti gali ir po labai daug metų.

• Stresas

Streso sukelta įtampa gali kauptis aplink sąnarius esančiuose raumenyse ir tiesiogiai veikti sąnarius.

• Genetiniai faktoriai

Mes negalime paveikti šių faktorių, tačiau jie gali įtakoti sąnarių būklę.

Labai užimtas šiuolaikinis žmogus neapsaugotas nuo įvairių stuburo ir sąnarių problemų, kurias sukelia kasdien patiriamas stresas. Technologijų pažanga, su kuria susiduria visuomenė, kasdienio aktyvumo trūkumas – štai ir jaučiame tokių situacijų pasekmes dažniau nei norėtume.

Svarbiausias ir sudėtingiausias žmogaus kūno elementas yra stuburas – pagrindinė judėjimo jėga.

Kad kūnas taisyklingai judėtų, būtinas kaulų struktūros, jungiamųjų raiščių ir aplinkinių raumenų balansas. Stuburas sudarytas iš trijų dalių, iš jų labiausiai pažeidžiamos yra kaklas ir apatinė nugara.

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGGA IN eller BLI MEDLEM